The Value of Silence
Sukunatning qadri
- H Host
Tinglashdan oldin: kalit so‘zlar
Har bir so‘zni bosing, eshiting va ovoz chiqarib takrorlang. Bu so‘zlar audioda uchraydi.
💡 Kontekst haqida o‘ylang: Podkast: shovqinli dunyoda sukunatning miya va sog‘liq uchun ahamiyati.
Tayyor bo‘lsangiz, tugmani bosing
Matnga qaramasdan to‘liq tinglang. Kim gapiryapti, qayerda va nima haqida? Har bir so‘zni emas, umumiy ma’noni tushunishga harakat qiling. Kerak bo‘lsa, ikki marta tinglang.
Tushundingizmi?
Javobni tanlang. Ishonchingiz komil bo‘lmasa, pastdagi pleyer orqali qayta tinglang.
-
1 How does the WHO view chronic noise?
-
2 What did the mouse study find?
-
3 Why does the host urge caution about the study?
Matn bilan tinglash
Istalgan gapni bosing — o‘sha joydan ijro etiladi. So‘zlar eshitilgan sari yonib boradi.
-
We live in one of the noisiest periods in human history, and most of us rarely experience genuine silence.
Biz inson tarixidagi eng shovqinli davrlardan birida yashayapmiz va ko‘pchiligimiz kamdan-kam haqiqiy sukunatni his qilamiz.
-
The World Health Organization considers chronic noise a serious pollutant, linked to high blood pressure, poor sleep and impaired learning in children.
Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti surunkali shovqinni yuqori qon bosimi, yomon uyqu va bolalarda o‘rganish qobiliyatining susayishi bilan bog‘liq jiddiy ifloslantiruvchi deb hisoblaydi.
-
In one study on mice, two hours of silence a day was associated with the growth of new cells in the hippocampus, a region involved in memory.
Sichqonlar ustidagi bir tadqiqotda kuniga ikki soat sukunat xotira bilan bog‘liq gippokamp sohasida yangi hujayralar o‘sishi bilan bog‘liq bo‘lgan.
-
Of course, results in mice don’t automatically apply to humans, so we should be careful not to overstate this.
Albatta, sichqonlardagi natijalar avtomatik ravishda odamlarga taalluqli emas, shuning uchun buni bo‘rttirmaslik kerak.
-
But silence also gives the mind space to process experiences and to reflect, which constant input makes almost impossible.
Lekin sukunat aqlga tajribalarni qayta ishlash va mulohaza yuritish uchun ham joy beradi, doimiy axborot oqimi esa buni deyarli imkonsiz qiladi.
-
So try leaving the headphones at home on your next walk. You may find the silence uncomfortable at first, and then strangely restorative.
Shunday qilib, keyingi sayringizda quloqchinni uyda qoldirib ko‘ring. Sukunat avvaliga noqulay, keyin esa g‘alati tarzda tiklovchi tuyulishi mumkin.
Diktant
Gapni tinglang va eshitganingizni aynan yozing. Katta-kichik harf va tinish belgilari hisobga olinmaydi. Raqamlarni so‘z bilan yozing.
Brauzeringiz ovozli o‘qishni qo‘llab-quvvatlamaydi. Chrome, Edge yoki Safari’ning so‘nggi versiyasidan foydalaning.